做试管婴儿备孕前如何获得更多优秀精子?

我们每天有将近一半的时间跟工作、应酬与手机捆绑在一起，压力也是每天都紧紧跟随在我们身上的。都说男性群体身上所背负的压力是女性的一半，那在试管备征途中男性要承担什么压力呢?自然而然是优秀精子的供应者，那么在压力如此之大的男性中到底该如何做好产出优秀精子呢?今天泰东方就来教大家5个优秀精子都爱的生活习惯给大家。

近日有根据一项来自WHO的调查报告显示：有15%的育龄夫妻都存在这不育的问题，其中男方原因的居然占据了半壁江山，在男方不育的原因中精液质量下降就是导致男性不育的一大原因之一。所以对于还生育的夫妻双方来说保护精子，其实就是在保护一个家庭的生育能力!那想要提升“小蝌蚪”的数量和质量日常该怎么做呢?

1、戒烟吧!

在男性群体重10个会有7个都是有抽烟行为的，但是在相关的研究调查中烟草是含有超过4000多种不同的化合物存在，这些化合物都是会对男性的生殖功能产生一定的不良损害。所以一旦夫妻双方已决定要开始备孕生娃的话还是要戒烟为好!

2、别久坐!

久坐的一个主要影响就是男性的重要生殖器官-睾丸，一味久坐的就会使睾丸易贴近我们身体相对“高温”的身体。长期久坐的话由于阴囊部位的环境较为封闭，而阴囊的热量无法得到及时散发就易影响到睾丸的生精功能。

3、减减肥吧!

若是男性的BMI高于正常值的话可能会影响精子质量，所以若是男性有出现超重或者是肥胖的情况那就要开始努力管住嘴减减肥了!每天的话可以进行一个不少于150分钟的适度锻炼，步行、骑自行车或者是游泳都是不错的运动哦!

4、放松心态吧!

虽然说现代社会男性的各方面压力都会比较大，但是过度的压力其实对于男性来说是会影响到内分泌的变化，这都是会进一步影响到男性精子的产生以及生育能力的降低等。所以对于备孕期的男方来说还是要采取一定的措施减少压力为好!

5、远离危害环境!

不要长时间或者短期接触些重金属、杀虫剂等有毒环境，香烟、甲醛、汽车废气等也是有可能降低男性的生育力，所以对于有生育需求已经在备孕的夫妻来说，男性还是要多多注意远离一些对精子有害的环境哦!

都说怀孕生娃已是不易的事情，既然现在各种压力纷沓而至，那我们就更要为可爱小天使的到来做更多准备。